Welche Therapierichtung
passt zu mir?
Sechs Fragen zu deinen Vorlieben, ohne Fragen zu Beschwerden. Am Ende siehst du, welche Therapierichtungen zu deiner Art passen könnten. Welche Behandlung sinnvoll ist, klärst du im Erstgespräch mit einer Fachperson.
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Frage 1 von 6
Worauf möchtest du in der Therapie eher schauen?
Brauchst du jetzt sofort Hilfe?
Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr kostenlos und anonym für dich da. Im Notfall wähle 112.
- Österreich 142
- Deutschland 0800 111 0 111
- Schweiz 143
Alle Antworten im Überblick.
Alles aus dem Wegweiser zum Nachlesen, ohne die Fragen zu beantworten.
Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie arbeitet an Gedanken, Gefühlen und Verhalten im Hier und Jetzt. Ihr setzt gemeinsam Ziele und probiert Neues aus, oft auch zwischen den Sitzungen.
- Deutschland: eines der vier Verfahren, die die gesetzlichen Kassen übernehmen.
- Österreich: Teil der verhaltenstherapeutischen Orientierung.
Psychodynamische Verfahren
Tiefenpsychologisch fundierte und analytische Psychotherapie schauen darauf, wie frühere Erfahrungen und unbewusste Muster heute wirken. Die Gespräche sind offener, die Analyse dauert meist länger.
- Deutschland: tiefenpsychologisch fundierte und analytische Psychotherapie werden von den gesetzlichen Kassen übernommen.
- Österreich: Teil der psychodynamischen Orientierung.
Systemische Therapie
Die systemische Therapie versteht Probleme im Zusammenhang mit Beziehungen und Umfeld. Angehörige können einbezogen werden, müssen aber nicht.
- Deutschland: seit einigen Jahren ebenfalls ein Verfahren der gesetzlichen Kassen.
- Österreich: eigene systemische Orientierung.
Humanistische Verfahren
Humanistische Verfahren wie die personzentrierte oder die Gestalttherapie stellen dein Erleben im Moment und die therapeutische Beziehung in den Mittelpunkt.
- Österreich: eigene humanistische Orientierung. Der Kostenzuschuss ist wie bei allen eingetragenen Psychotherapeut:innen möglich.
- Deutschland: kein Verfahren der gesetzlichen Kassen, meist nur privat.
Welche Therapierichtungen gibt es?
In Deutschland übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen vier Verfahren: Verhaltenstherapie, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie, analytische Psychotherapie und systemische Therapie. Sie gelten für Erwachsene wie für Kinder und Jugendliche.
In Österreich sind die anerkannten psychotherapeutischen Methoden seit dem Psychotherapiegesetz 2024 vier Orientierungen zugeordnet: psychodynamisch, humanistisch, systemisch und verhaltenstherapeutisch.
In der Schweiz arbeiten psychologische Psychotherapeut:innen mit einer anerkannten Weiterbildung in verschiedenen Richtungen. Über die Grundversicherung läuft die Behandlung mit ärztlicher Anordnung.
Welche Richtung passt, hängt auch davon ab, was behandelt werden soll. Das klärt die Fachperson mit dir im Erstgespräch.
Häufige Fragen.
Was ist der Unterschied zwischen Verhaltenstherapie und Tiefenpsychologie?
Die Verhaltenstherapie arbeitet vor allem an aktuellen Gedanken und Verhaltensweisen, oft mit Übungen. Die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie schaut stärker darauf, wie frühere Erfahrungen und Beziehungen heute nachwirken.
Welche Therapieverfahren zahlt die Krankenkasse in Deutschland?
Verhaltenstherapie, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie, analytische Psychotherapie und systemische Therapie.
Kann ich die Therapierichtung selbst wählen?
Ja, du wählst die Therapeut:in und damit ihre Richtung. Im Erstgespräch könnt ihr gemeinsam klären, ob die Arbeitsweise zu deinem Anliegen passt.
Quellen.
Geprüft im September 2026. Die Angaben sind allgemeine Informationen und ersetzen keine Beratung durch Krankenkasse, Ärzt:in oder Psychotherapeut:in.
Weitere Wegweiser.
Bereit für deinen ersten Schritt?
Erzähl uns, was dich beschäftigt. Wir übernehmen die Suche nach passenden Therapeut:innen.
Fragebogen und Vermittlung sind für dich kostenlos.