Passt meine
Therapeut:in zu mir?
Für die Zeit nach den ersten Sitzungen. Acht Aussagen helfen dir, dein Gefühl zu sortieren. Es gibt keine Punkte und kein richtig oder falsch.
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Aussage 1 von 8
Ich fühle mich ernst genommen.
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- Österreich 142
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Alle Antworten im Überblick.
Alles aus dem Wegweiser zum Nachlesen, ohne die Fragen zu beantworten.
Ich fühle mich ernst genommen.
Sag in der nächsten Sitzung, wann du dich nicht ernst genommen gefühlt hast. Wie die Therapeut:in darauf reagiert, sagt viel über die Zusammenarbeit.
Ich kann offen sagen, was mich beschäftigt.
Am Anfang fällt Offenheit vielen schwer. Du kannst auch genau das ansprechen: dass es dir noch schwerfällt.
Ich verstehe, wie wir vorgehen wollen.
Frag nach, wie die Therapeut:in arbeitet und welche Ziele ihr verfolgt. Du hast ein Recht darauf, das Vorgehen erklärt zu bekommen.
Wir haben gemeinsame Ziele besprochen.
Schlag vor, die Ziele gemeinsam aufzuschreiben. Ziele dürfen sich im Lauf der Therapie ändern.
Ich fühle mich nach den Sitzungen meistens gut aufgehoben.
Therapie kann anstrengend sein, und manche Sitzungen wühlen auf. Wenn du dich aber dauerhaft unwohl fühlst, lohnt es sich, das anzusprechen.
Die Rahmenbedingungen passen, etwa Termine, Ort und Kosten.
Praktische Hürden lassen sich oft klären, zum Beispiel mit anderen Uhrzeiten oder Videositzungen.
Ich kann Kritik oder Zweifel äußern.
Eine gute Therapeut:in hört Kritik an. Versuch es mit einem Satz wie: Mir ist aufgefallen, dass …
Grenzen werden respektiert.
Das ist nicht verhandelbar. Wenn Grenzen überschritten werden, darfst du jederzeit gehen und dich beschweren, in Deutschland etwa bei der Landespsychotherapeutenkammer.
Warum die Beziehung so wichtig ist
In der Psychotherapie arbeitest du eng mit einer Person zusammen. Ob du dich verstanden fühlst und offen sprechen kannst, spielt für viele Menschen eine große Rolle dafür, ob die Therapie hilft.
Du hast grundsätzlich das Recht, deine Psychotherapeut:in frei zu wählen und zu wechseln. Bei einer Therapie auf Kassenkosten klärst du am besten mit deiner Kasse und der neuen Praxis, was für einen Wechsel nötig ist.
Häufige Fragen.
Darf ich die Therapeut:in wechseln?
Ja, du hast grundsätzlich das Recht, deine Psychotherapeut:in frei zu wählen und zu wechseln. Bei einer Therapie auf Kassenkosten kann dafür ein neuer Antrag nötig sein.
Ist es normal, sich am Anfang unsicher zu fühlen?
Ja. Viele Menschen brauchen einige Sitzungen, um anzukommen. Unsicherheit kannst du in der Therapie selbst ansprechen.
Quellen.
Geprüft im September 2026. Die Angaben sind allgemeine Informationen und ersetzen keine Beratung durch Krankenkasse, Ärzt:in oder Psychotherapeut:in.
Weitere Wegweiser.
Bereit für deinen ersten Schritt?
Erzähl uns, was dich beschäftigt. Wir übernehmen die Suche nach passenden Therapeut:innen.
Fragebogen und Vermittlung sind für dich kostenlos.